10x gezonde wafelrecepten
Wat is er beter dan ontbijten, lunchen of dineren met gezonde wafelrecepten? Wij zouden ‘t niet weten! In dit lijstje vind je gezonde wafels, die je prima kunt eten als je gezond bezig bent. Enne, mocht je geen wafelijzer of wafelvormpjes hebben, een grillpan of tosti-ijzer voldoet ook! Lever je alleen een klein beetje in op de looks, maar zéker niet op de smaak. 😉 Wij kunnen zelf niet meer zonder een wafelijzer en maken ‘t regelmatig samen met onze kids!
1. GEZONDE SPECULAAS-ONTBIJTWAFELS
Klaar voor je nieuwe lievelingsontbijtje? Komt-ie: de gezonde speculaas-ontbijtwafels uit ons Kids love cooking-kookboek! Perfect voor de hele familie! We gebruiken speculaaskruiden, vers rood fruit, walnoten en nog meer lekkers. Aanrader!!
2. GEZONDERE APPEL-KANEELWAFELS
Deze heerlijke ontbijtwafels zijn om je vingers bij af te likken! Genoeg reden om aan de slag te gaan met deze gezondere appel-kaneelwafels dus. Best verantwoord, want op de honing na komt er geen suiker aan te pas!
3. HARTIGE GROENE ONTBIJTWAFELS
Je dag kan niet meer stuk als je jezelf ‘s ochtends trakteert op deze hartige groene ontbijtwafels. Maak een heerlijke wafel van spinazie, bloem en ei en serveer ‘m met frisse cottage cheese on top. Enjoy!
4. GEZONDE WAFELS MET BANAAN – 2 INGREDIËNTEN
Maak kennis met deze heerlijke, zoete bananenwafels. Dat zijn gezonde wafels met banaan, in totaal heb je maar 2 ingrediënten nodig! Jep, 2. Banaan en ei. En natúúrlijk kun je ze vervolgens opeten met een klodder Griekse yoghurt of kwark.
5. GEZONDERE ONTBIJTWAFELS
Deze wafels hebben we met een wafelvormpje gemaakt, die we in de oven zetten. Uiteraard kun je ‘m ook gewoon met je wafelijzer maken! Je hebt maar 5 ingrediënten nodig voor de wafels. Zelf gooien we er graag wat aardbeien en blauwe bessen overheen, heerlijk!
6. Sushi wafels
Wut?! Sushi wafels?! Jawel, je leest het goed! De Chicks hebben weer een fantastisch recept voor je in petto. Als je net zo gek op sushi bent als wij dat zijn, ga je hier heel blij van worden.
7. Gezondere chocolate chip wafels
A waffle a day, keeps the doctor away. Huh, wat? Grapje natuurlijk, maar deze wafels zijn wel gezonder dan de normale. Hier kun je zeker verantwoord je dag mee beginnen. We maken deze gezondere chocolate chip wafels met speltmeel, pure chocolade, banaan en honing.
8. Gezonde aardbeienwafels
Een heerlijk zomerse variant! Het beslagje draai je binnen 10 minuten in elkaar, dus jij kunt binnen no time van deze lekkertjes smullen.Wij bakken deze wafels in de oven, in zo’n superhandige siliconen wafelvorm. Maar je kunt ze natuurlijk ook maken in een wafelijzer. Net zo lekker. 🙂
9. Aardappelwafels met komkommer-doperwten topping
Deze kidsproof wafels van aardappelpuree zijn makkelijk en ook nog eens ontzettend lekker. Kids zijn over het algemeen dol op wafels, dus de kans is groot dat ze aanvallen op deze variant! De romige topping van komkommer en doperwten maakt het helemaal een feestje.
10. Gezondere carrot cake wafels
Wij maken als laatste wafels met wortel, rozijnen en pecannoten en romige yoghurt on top. Qua ingrediënten best heel verantwoord, maar heerlijk zondig van smaak. Best of both worlds dus! 🙂
Zoals we al zeiden, vinden we ‘t leuk om wafels en andere baksels samen met onze kids te maken. Vaak maken we iets uit ‘t Kids love cooking-kookboek. Hierin vind je heerlijke en gezonde kidsproof gerechten voor alle momenten van de dag. En nee, daar hoef je dus niet in je eentje voor in de keuken te staan. De recepten in dit boek zijn zo in elkaar gezet dat je ze samen met je little one(s) kunt bereiden. Vanaf een jaar of 7 kunnen ze zelfs bijna zelfstandig aan de slag en vanaf 3 jaar kunnen ze al volop taakjes doen van de ‘kleine chef’-lijstjes die je blij elk recept vindt. Hoe leuk is dat?!
