Tips om op vakantie ook gezond te blijven doen
Vakantie = genieten. Van de zon, van de plek waar je bent én van lekker eten. Maar soms is het fijn om een beetje balans te houden, zodat je je energiek voelt en écht alles uit je vakantie kunt halen. Gelukkig hoeft dat helemaal niet ingewikkeld te zijn. Met een paar simpele tips op vakantie blijf je relaxed én gezond bezig.
1. Start je dag slim
Begin de dag met iets voedzaams zodat je een goede basis hebt. Yoghurt met geroosterde amandelen en aardbeien, of deze snelle en skinny bananenpannenkoekjes. Check zeker deze 5 gezonde ontbijtjes in een bowl!
2. Beweeg zonder moeite
Op vakantie maak je vaak al veel stappen, maar bewust even wandelen door de stad of natuur en je zit zó aan die 10.000. Extra leuk: je ontdekt meteen meer van je bestemming.
3. BBQ? Maak er een salade bij
Als de barbecue aan gaat, leg er meteen wat groenten bij of gooi een salade in elkaar van wat er al op tafel staat. Het is net zo lekker en je bord is meteen in balans.
4. Groene boost bij elke maaltijd
Een handje sla naast je pasta of een simpele salade bij de lunch – zulke kleine dingen maken echt verschil. En bonus: het geeft je maaltijd meteen een frisse twist.
5. Drink de hele dag door
Neem altijd een fles water mee voor onderweg. Klein detail, groot effect: je blijft fit, alert en krijgt minder snel hoofdpijn.
6. Slimme snacks mee
Gooi wat noten, fruit of een reep in je tas voor snelle trek. Bijvoorbeeld deze 20 gezonde tussendoortjes to go! Zo heb je altijd iets bij de hand dat vult én goed voor je is.
7. Uit eten? Lekker licht
Genieten hoort erbij! Maar als je de keuze hebt, ga dan voor een visgerecht of frisse salade. Zo houd je het luchtig zonder in te leveren op smaak.
8. Mini workout in je koffer
Een klein elastiek meenemen is ideaal. Neemt nul ruimte in en met een paar oefeningen op je hotelkamer voel je je meteen actief.
9. En vooral: balance is key
De belangrijkste tip: vakantie is er om te ontspannen. Dus pak dat lokale toetje, geniet van je cappuccino en maak je vooral niet druk. Balans is alles.
Ook op vakantie zin in makkelijke, gezonde recepten zónder bergen afwas? Dan is ons ANTI-AFWASBOEK perfect voor jou! Boordevol simpele recepten met maar 6 ingrediënten en maar 6 dingen om schoon te maken. Perfect voor thuis én op vakantie!
