3x detox smoothies in 3 minuten
Happy new year! Een instant behoefte aan een shot gezondheid in een glas? Begrijpen we. Deze drie detox smoothies zorgen ervoor dat je je weer een stuk gezonder voelt. Eeeeven een detox van al die vetten, suikers en, jawel, alcohol. Drink ze als ontbijt of neem er eentje als tussendoortje!
1. Havermoutsmoothie met aardbeien en basilicum
Bereidingstijd: 3 minuten
Dit heb je nodig (voor 2 smoothies):
- 8 (diepvries)aardbeien
- 4 verse basilicumblaadjes
- 1 kwart komkommer (gewassen, ongeschild)
- 1 grote hand verse spinazie
- 4 eetlepels havermout
- 6 eetlepels Griekse yoghurt
En zo doe je het:
- Haal de kroontjes van de aardbeien.
- Doe de aardbeien samen met de basilicum, komkommer, spinazie, havermout en Griekse yoghurt in een blender en maal tot een gladde smoothie.
- Verdeel de smoothie over twee glazen.
2. Boerenkoolsmoothie
Dit heb je nodig (voor 2 smoothies):
- 1 avocado
- 1 (liefst groene) appel (gewassen, ongeschild)
- 1 banaan
- 100 g boerenkool (diepvries of vers)
- 250 ml kokoswater
En zo doe je het:
- Schil de avocado en snijd het vruchtvlees in stukken.
- Verwijder het klokhuis van de appel en snijd de appel in stukken.
- Pel de banaan en doe deze samen met de avocado, de appel, de boerenkool en het kokoswater in een blender en mix tot een glad geheel.
- Verdeel de smoothie over twee glazen.
3. Andijvie smoothie
Dit heb je nodig (voor 2 smoothies):
- 1 flinke hand verse andijvie
- 1 avocado
- 1 banaan
- 1 mandarijn
- 1 stengel bleekselderij
- 1 groot glas water
En zo doe je het:
- Snijd de bleekselderij, banaan en avocado in stukjes en pel de mandarijn en breek in partjes. Doe alles in de blender.
- Voeg het glas water en de andijvie toe en blenden maar!
- Verdeel de smoothie over twee glazen.
Bevallen deze detox smoothies je en wil je méér? Klik eens hier voor nog meer gezonde smoothies. Heb je gelijk een toptip te pakken, vries de ingrediënten in porties in!
