Gezonde notenrepen met chocolade

Het blijft fijn om een gezond tussendoortje op zak te hebben, toch? Tegen de middag, zin in zoet maar hebt met jezelf afgesproken deze dag niet te sinneren. Eerder gaven we je voor deze momenten al dit recept voor gezonde mueslirepen, deze granolarepen en deze skinny pindarepen. We love bars ­čÖé Het fijne aan dit recept is dat je slechts 5 ingredi├źnten door elkaar mixt en klaar zijn je repen. Ze hoeven dus niet eens de oven in. Kan niet mis gaan toch?

choconotenrepen11

Wederom net als de mueslirepen zijn deze repen suikervrij, tarwevrij en zuivelvrij. Ik zeg overigens niet dat ze skinny zijn h├Ę? De dadels zijn zoet, noten zijn vet. Maar wel goede vetten en vezels, en dus healthy! En een heel klein beetje goede, pure chocolade is ook prima. Ze smaken echter zo slecht lekker, absurd. Maken dus. En dat is heel easy, slechts 5 ingredi├źnten mixen en klaar!

Men neme (voor 4 repen):
– 100 gram dadels
– 50 gram noten (ik heb hazelnoten, pecannoten en amandelen gebruikt)
– 1 eetlepel zonnebloempitten
– 1 eetlepel geraspte kokos
– 25 gram pure chocolade (minstens 70% cacao)

En zo doe je het:
– Zorg dat je een sterke keukenmachine hebt, die het malen van dadels aankan. Daar begin je namelijk mee: de dadels malen tot plakkerige stukjes.
– Voeg vervolgens de noten, kokos en zonnebloempitten en mix even kort door elkaar, tot een grof mengsel.
– Hak de chocolade apart in stukjes en roer deze door het mengsel.
– Maak een bol van het mengsel, leg op een stuk bakpapier en druk uit tot een vierkant van ongeveer 1,5 cm dik.
– Leg het vierkant 30 minuten in de koelkast.
– Nu kun je de repen snijden, kleinere of gewoon door vieren.

Geniet van je gezonde notenrepen, it’s good for you ­čÖé

Ingewikkeld (1 t/m 5):┬áÔť»

Duur: 10 minuten + 30 minuten koelkasttijd

LIKE JE ONS? KLIK HIER!

ABONNEER JE OP ONS YOUTUBE KANAAL!

VOLG CHICKSLOVEFOOD OP INSTAGRAM EN  TWITTER!

choconotenreep1

choconotenreep3

choconotenreep4

choconotenrepen5

choconotenrepen6

choconotenrepen14

Koop hier onze kookboeken:
Volg ons op Social Media:

23 reacties

Tessa -

Super lekkere notenrepen! Ik had helaas een verpakking met erg droge dadels gekocht, waardoor er geen bal van het mengsel te kneden was, dus toen heb ik er een eetlepel ahornsiroop bijgedaan om de gewenste plakkerigheid te krijgen.

laura -

Hi Tessa, dat is inderdaad soms het geval. Een volgende keer zou je ze eventueel zo’n 5 minuten kunnen weken in kokend water, daar worden ze plakkeriger van. ­čÖé Liefs, Laura ÔÇô Chickslovefood.com

greta -

Gadverdamme! Hartstikke vies en het valt alleen maar uit elkaar! Iemand nog een ander recept voor een LEKKERE notenreep?

Sabrine -

Heb je wel medjool dadels gebruikt? Die zijn lekker smeuïg

Channa -

Welke dadels kan ik het beste gebruiken? Gedroogde of verse?

laura -

Hoi Channa, wij gebruiken altijd gedroogde dadels, nooit verse. ­čÖé Gr Laura – Chickslovefood.com

lisette -

Oooh deze zien er erg lekker uit!! Ik ben op zoek naar een nieuwe keukenmachine die o.a. noten kan hakken. Heb je een goede tip voor mij? Welke gebruiken jullie bijvoorbeeld zelf?

Nina -

Hi Lisette,

Zowel Elise als ik hebben een keukenmachine van Magimix.

Groetjes, Nina – Chickslovefood.com

Jitz -

Welke machine is geschikt om noten te vermalen en hakken. En dadels te hakken. Welke machine gebruiken jullie?

Femke -

Hi Jitz, je hebt heel veel verschillende keukenmachines. Op bol.com bijvoorbeeld vind je al er al een heleboel. Nina en Elise gebruiken allebei een MagiMix foodprocessor. Groetjes, Femke – chickslovefood.com

Eva -

Heerlijke gezonde muesli repen. Zelf heb ik geen keukenmachine die de dadels fijn kan malen. Ik maak zelf repen door roomboter te smelten in een pannetje, beetje honing erbij en dan de in stukjes gesneden dadels erdoor roeren. Gehakte noten, zaden en wat havermout en superfoods erdoor en dan hard laten worden in de koelkast. Mijn man is er dol op!

Elise -

Super lekkere repen! Alleen ik kreeg er geen bol van, hij viel uit elkaar. Heb dus ook geen repen kunnen maken, alleen losse stukjes. Iemand een idee wat ik fout doe?

Melanie -

Yummyinmytummy! Super lekker en makkelijk te maken!

Suus -

Dit is zo ontzettend lekker.. Mijn zoon is ontzettend blij dat ik dit gisteren had gemaakt. (Hij was alleen niet blij toen ik net vertelde dat ik het laatste reepje opgegeten had..) Ik sta dus nu weer nieuwe te maken. En dit keer een dubbele portie! Thanks!

Anouk -

Heerlijk! Hoe lang kun je deze repen in de koelkast bewaren? Iemand een idee?

Julie Hapjesprincess -

Yummie! Ze lijken me heerlijk! Ik heb het recept alvast op mijn pinpagina gezet.

Elsbet | La Vie Pure -

Perfect voor school!

Marcella -

Wat een onwijs goed recept, klinkt heerlijk & is easy!

Joyce -

Aaah supermakkelijk en lekker!

Remy -

Dit is echt zoooo lekker! Mijn vriendin maakt dit ook wel eens.

Nicole -

Lekker en makkelijk te maken!

Jolien -

Dit lijkt op dadel-notenbrood dat je bij een kaasplankje serveert. Hmm, brengt me op idee├źn!

Margot -

Dat is best makkelijk om te maken!

Reageer ook

pinterest instagram heart twitter facebook youtube