Skinny pindarepen

Argh, wát is dat toch met pindakaas dat je er geen genoeg van kunt krijgen?! Op een of andere manier pimpen wij ons voedsel graag met deze creamy butter. Gelukkig hoeven we ons niet schuldig te voelen over onze uit de hand gelopen pindakaasconsumptie. Wat blijkt: pindakaas is namelijk zo slecht nog niet! Het bevat grote hoeveelheden eiwitten, onverzadigde vetzuren en een flinke portie vitamine E.

Verantwoord snacken met deze pinda repen!

Verantwoord snacken met deze pinda repen!

Daarom hebben we een perfect gezonde pindakaas-snack voor je in petto. Gemaakt van jawel, pindakaas! Hier voegen we havervlokken, honing, kokosolie en een handje pinda’s aan toe. Et voila deze goddelijke pindarepen zijn een feit. Helemaal clean, zonder gekke toevoegingen. Zuivelvrij, glutenvrij (let dan wel op dat de havervlokken glutenvrij zijn) en vrij van geraffineerde suikers. Daarnaast zijn deze repen supermakkelijk om te maken, skinny maar toch voedzaam. Kijk, daar houden we van!


Men neme (voor 5 repen):
– 120 gram (fijne) havervlokken
– 6 eetlepels pindakaas
– 2 eetlepels honing
– 2 eetlepels kokosolie
– handje ongebrande pinda’s

En zo doe je het:
– Neem een grote kom en gooi hier de havervlokken in.
– Smelt ondertussen de kokosolie in een pannetje.
– Doe de pindakaas, honing en pinda’s bij de havervlokken in de kom.
– Is de kokosolie inmiddels vloeibaar? voeg deze dan bij de rest van de ingrediënten, kneed het nu tot een glad beslag.
– Schep het mengsel in een schaal of afgesloten bakje en laat het minstens een uur in de vriezer hard worden.
– Snijd het hierna in repen, en tadaa: they are ready to eat! Peanuts toch?

TIP: Bewaar deze repen afgedekt in de ijskast, dan blijven ze makkelijk 5 dagen houdbaar.

LIKE JE ONS? KLIK HIER!

VOLG ONS OP INSTAGRAM EN TWITTER!

Easy en skinny pinda repen

Easy en skinny pinda repen

 

Koop hier onze kookboeken:
Volg ons op Social Media:

24 reacties

Brenda -

Mmmmm ze staan nu op te stijven in de vriezer…. ben benieuwd!

Saskia -

Waarom moeten hier ongebrande pinda’s in? Ik zou juist denken dat gebrande pinda’s lekker knapperig zijn.

annemargreet -

Hi Saskia. Dat mag natuurlijk ook! Groetjes, Anne-Margreet – Chickslovefood

Gini -

Als je de honing weglaat of minder er van in doet kan het best bij een koolhydraatarm dieet. Er zitten wel aardig wat in natuurlijk maar het zijn wel de langzame koolhydraten. En een halve reep nemen ipv een hele. In heb ze gemaakt met biologische pindakaas, zit geen suiker in alleen maar pinda’s en wat zeezout. Top recept en ga digitale zeker vaker maken ?

Pauline -

Waar zou je de kokosolie door kunnen vervangen?
Iets zonder kokos.

Arianne -

wauw! Dit ga ik zeker maken, ziet er heerlijk uit!! Vraagje, als je ze bewaard in de ijskast en daarna een reep eruit haalt, kan je deze dan ook nog meenemen en 4 uur later pas opeten? Of smelt alles dan weer?

Marjolein Prigge -

Dit is echt het beste recept op deze site, mijn vriend wil het liefst dat ik ze iedere week maak! Zoooo lekker

Esther -

Superlekker trouwens! Heb ook geprobeerd: Nutella met havermout en dan gesmolten kokosolie toevoegen en in de diepvries leggen. Ook heel lekker!

Esther -

Hoelang kun je deze bewaren in de diepvries?

Annelieke -

Ik heb ze net gemaakt en ze zijn echt super lekker! Top recept, heb er nog een beetje kokos doorheen gedaan:) echt een super leuke site, heb al een hoop leuke recepten gezien die ik zeker ga uitproberen!:)

Kimm -

Hmm.. ik heb de pinda’s eerst een beetje (niet te fijn) gehakt en geroosterd in de pan. Aan het mengsel heb ik cacaonibs toegevoegd. Het staat nu uit te harden in de vriezer!

Marcella -

Hé, wat een gaaf recept. Lijkt me heerlijk! Moet ik echt es proberen, yum!

aMuse Rouge -

En worden deze repen dan knapperig of blijven ze zacht (zo’n beetje als ongebakken deeg)?

Floor -

Ze blijven zacht, als je van knapperig houdt zou je ze wellicht ook in de oven kunnen bakken.

rona -

staat niet bij hoeveel koolhydraten erin zitten, maar ik vermoed zo maar dat je dit beter niet kunt eten als je koolhydraatarm eet!!!

Willemijn -

Superlekkere repen! Dit soort mengseltjes maak is zelf ook graag, echt genieten en zonder alle conserveringsmiddelen enzo ook stukken gezonder! Al zou ik ze niet echt skinny noemen, haha, eerder alleen ‘clean’. En wel cleane pindakaas gebruiken natuurlijk (biowinkel heeft volop keuze), die van Calve heeft er gewoon suiker bij-in zitten.

linda -

Nee hoor de gewone calvé zonder noot is zonder suiker

Els -

Lekker! Go nuts with peanuts;)!
Momenteel heb ik geen kokosolie in huis, zou het ook met boter kunnen? ik weet, miss wat minder healty, maar ze zien er zo goddelijk uit dat ik ze NU wil maken.. ongeduldig;)!

WIllemijn -

Ik denk dat het zeker met boter kan (met elk vet dat vast is bij kamertemperatuur, vooral verzadigde vetten dus), maar er zullen zeker mensen zijn in wiens ogen het dan een iets minder gezonde reep is 😉

Anniek -

Ah, deze repen lijken me superlekker! Ik ben echt gek op nootjes, dus deze repen zijn vast wel aan mij besteed 🙂

Jente -

Wow, dit ziet er erg lekker uit!

Margot -

Dat lijkt me best lekker, ondanks dat ik eigenlijk nooit pindakaas eet.

Kelly caresse -

Mmm wat een heerlijk recept idee! Ik ben ook helemaal weg van pindakaas, ik kan zo een lepel in een pot pindakaas doen en dan smullen haha

Reageer ook

pinterest instagram heart twitter facebook youtube