×
Chickslovefood

Hi, welkom op Chickslovefood!

Wij zorgen voor je dagelijkse inspiratie voor snelle recepten met weinig ingrediënten. Dat doen we op deze website, via onze social media kanalen en met onze kookboeken! Enjoy! Liefs, Nina & Elise

6x gezond toetje voor kids

Vandaag gaan we even op een andere tour dan een standaard overdadige Sinner Sunday. We hebben 6 (!) desserts op een rij gezet die simpelweg om te smullen zijn, maar dan wél gezond en kidsproof. 6x een gezond toetje dus. Aanvallen!

1. Gezonde chocolademousse

gezond toetje

Bereidingstijd: 7 minuten

Dit heb je nodig (voor 4 personen):

  • 2 bananen
  • 1 avocado
  • 3 eetlepels honing
  • 100 gram magere kwark
  • 2 eetlepels cacaopoeder
  • 50 gram pure chocolade

En zo doe je het:

  • Pel de bananen.
  • Snijd de avocado doormidden en verwijder de schil en pit.
  • Meng de bananen, avocado, honing, kwark en het cacaopoeder in een keukenmachine tot een gladde mousse.
  • Verdeel de mousse over 4 kommetjes of glaasjes en laat een half uurtje opstijven in de koelkast.
  • Maak voorzichtig krullen van de pure chocolade met een dunschiller.
  • Haal de mousse uit de koelkast en verdeel de chocoladekrullen erover.

2. Tiramisu voor kids

gezond toetje

Bereidingstijd: 10 minuten

Dit heb je nodig (voor 4 personen):

  • 100 milliliter melk naar keuze
  • 4 eetlepels cacaopoeder
  • 5 eetlepels honing
  • 200 gram cruesli zonder suiker
  • 400 gram Griekse yoghurt
  • 1 eetlepel vanille-extract

En zo doe je het:

  • Doe de melk, 2 eetlepels cacaopoeder en 2 eetlepels honing in een kom. Voeg de cruesli hieraan toe en laat even weken.
  • Meng de Griekse yoghurt met de rest van de honing en het vanille-extract in een kommetje.
  • Doe een klein laagje yoghurt in 4 glaasjes. Schep de cruesli er bovenop en volg met weer een laagje yoghurt.
  • Ga zo door tot alles op is, maar eindig met de yoghurt.
  • Strijk de bovenkant glad en strooi met een zeefje de rest van het cacaopoeder erover. Klaar is je tiramisu!

3. Frozen yoghurt bites

gezond toetje

Bereidingstijd: 7 minuten + 4 uur wachttijd

Dit heb je nodig (voor 4 personen):

  • 1 mango
  • 1 hand ongezouten pistachenoten
  • 300 gram Griekse yoghurt
  • 2 eetlepels honing
  • 150 gram klein fruit (bijvoorbeeld; bramen, aardbeien en blauwe bessen)

En zo doe je het:

  • Schil de mango en snijd hem vervolgens in blokjes.
  • Hak de pistachenoten grof met een groot mes.
  • Meng de Griekse yoghurt met de honing in een kommetje.
  • Bekleed een ovenschaal van 20 bij 20 centimeter met bakpapier. Dit doe je door van een vel bakpapier eerst een prop te maken. Daarna haal je de prop weer uit elkaar en leg je hem in de schaal. Het geeft niet als het niet helemaal past! Dat komt vanzelf goed wanneer je de yoghurt erop giet.
  • Schenk het yoghurtmengsel in de ovenschaal. Leg nu het fruit, de mangoblokjes en de pistachenoten erop.
  • Zet de ovenschaal in de diepvries en laat 4 uur opstijven.
  • Haal de frozen yoghurt uit de diepvries, snijd in stukken en klaar zijn je frozen yoghurt bites, een gezond toetje om van te smullen!

4. Tover-toetje

Gezond toetje

Bereidingstijd: 7 minuten

Dit heb je nodig (voor 4 personen):

  • 500 gram magere yoghurt
  • 50 milliliter diksap
  • 200 gram blauwe bessen
  • 150 gram aardbeien

En zo doe je het:

  • Doe de blauwe bessen samen met de helft van de yoghurt in een keuken- machine en maak er een gladde saus van. Nu heb je paarse yoghurt.
  • Tijd om de toetjes te bouwen. Doe eerst in ieder glas een laagje witte yoghurt. Dit mag ongeveer zo dik zijn als je duim!
  • Giet hier vervolgens een scheutje diksap op.
  • Verdeel nu de helft van de blauwe bessen-yoghurt over de glaasjes, bovenop het diksap.
  • Doe hier een flinke schep witte yoghurt op, totdat deze op is.
  • Verdeel ook de rest van de blauwe bessen-yoghurt over de glaasjes.
  • Snijd de kroontjes van de aardbeien en snijd de aardbeien in plakjes.Verdeel de aardbeien over de glaasjes.

5. Bananensushi

Gezond toetje

Bereidingstijd: 15 minuten

Dit heb je nodig (voor 4 personen):

  • 4 bananen
  • 100 gram pure chocolade
  • 2 eetlepels kokosolie
  • 3 eetlepels gekleurde sprinkles
  • 4 eetlepels 100% pindakaas
  • 1 hand cornflakes

En zo doe je het:

  • Leg een vel bakpapier op een ovenplaat.
  • Pel de bananen en prik ze aan een saté- prikker. Leg ze 10 minuten in de vriezer.
  • Smelt ondertussen de chocolade met 1 eetlepel kokosolie in een steel- pannetje op laag vuur. Haal de bananen uit de vriezer.
  • Dip 2 bananen in de chocolade. Wacht even 10 seconden en dip nogmaals. Leg ze op het bakpapier en bestrooi met de sprinkles.
  • Smelt nu de pindakaas met de rest van de kokosolie in een steelpannetje tot de kokosolie is gesmolten.
  • Maal ondertussen de cornflakes iets fijner in een keukenmachine.
  • Dip de andere 2 bananen in de pinda- kaas. Leg ook deze op het bakpapier en bestrooi met de cornflakes.
  • Zet de bananen even in de koelkast en snijd voor het serveren in plakjes. Klaar is je bananensushi, een gezond toetje om van te smullen!

6. Gezonde splitijsjes

Gezond toetje

Bereidingstijd: 15 minuten + 5 uur wachttijd

Dit heb je nodig (voor 6 ijsjes):

  • 10 perssinaasappels
  • 150 milliliter Griekse yoghurt
  • 3 eetlepels honing

En zo doe je het:

    • Snijd de sinaasappels doormidden en pers ze uit met een handpers of met een elektrische sinaasappelpers.
    • Vul driekwart van de ijsvormpjes (met je maatbeker) met het sinaas- appelsap en zet ongeveer 1 uur in de vriezer.
    • Meng daarna de Griekse yoghurt in een kommetje met de honing, haal de ijsvormpjes uit de vriezer en vul ze hiermee.
    • Duw de stokjes in de vormpjes en laat de ijsjes hard worden in de vriezer (dit duurt zo’n 4 uur).

Met welk gezond toetje ga jij starten? Deze gezonde toetjes komen allemaal uit ons populaire Kids love cooking-kookboek, lees er hier alles over! Een boek dat je echt in je keuken moet hebben staan als je kinderen hebt. Vanaf 3 jaar kunnen ze al meehelpen met de recepten in dit boek!

Dit recept is geschreven op 29-01-2023

Word gratis member

Sla al je favoriete recepten op in je eigen account én krijg toegang tot de mooiste member only deals!

Word gratis member