Gezonde wrapschotel – VIDEO

Wat dacht je van een snelle, smaakvolle ovenschotel met wraps? Klinkt top, toch? In onderstaande video zie je hoe je deze gezonde schotel met kipgehakt, tomatenblokjes en cottage cheese maakt!

Lees verder voor het volledige recept of klik hier om de  video op ons YouTube kanaal bekijken!

Men neme (voor 3 personen):
– 1 rode ui
– 2 teentjes knoflook
– 300 g kipgehakt
– 400 g tomatenblokjes
– 6 volkoren wraps
– 225 g cottage cheese

En zo doe je het:
– Verwarm de oven voor op 200 graden.
– Snijd de ui en de knoflook fijn.
– Verwarm een scheutje olie in een koekenpan en bak hierin de ui, de knoflook en het gehakt zo’n 5 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
– Voeg de tomatenblokjes toe en roer dit door het gehakt.
– Vet een ovenschaal in met boter of olie.
– Meng de cottage cheese met een snuf peper, houd zo’n 50 gram apart voor de topping.
– Neem een wrap en schep er wat van het gehaktmengsel op.
– Verdeel hier wat cottage cheese overheen, rol op en leg ‘m in de ovenschaal.
– Herhaal dit met de overige 5 wraps.
– Meng de overgebleven cottage cheese met een scheutje olijfolie, peper en zout en verdeel dit over de wraps heen.
– Zet de wrapschotel in de oven en bak ‘m in 10 – 15 minuten goudbruin.

Eet smakelijk!

Abonneer je HIER op ons YouTube kanaal (is helemaal gratis en zo blijf je op de hoogte van de nieuwste video’s)!

Koop hier onze kookboeken:
Volg ons op Social Media:

Reageer ook

pinterest instagram heart twitter facebook youtube