Categorie overzicht: Skinny tips

Zo houd je je healthy lifestyle langer vol

Happiness is… Goed in je vel zitten. Dus hier even een hart onder de riem voor iedereen die als goede voornemen dit jaar heeft om aan een gezonder en fitter lichaam te werken, of misschien wel wil afvallen.

6JAN HEALTHY LIFESTYLE

Ik heb het hier dus even niet over healthy in je hoofd zeg maar, maar puur hoe je het jezelf wellicht ietsje makkelijker kunt maken om gezond te eten en aan een strakker lichaam te werken. Zonder dat je meteen dagelijks in de apparaten van de sportschool hoeft te hangen.

Meer lezen

Detoxen voor dummies

Nu het nieuwe jaar is begonnen en ik me te lang vol heb gestopt met allemaal lekkere, maar ook ongezonde dingen, schreeuwt mijn lichaam om gezond eten. Natuurlijk heb ik heel erg genoten van al het lekkers tijdens de feestdagen, maar mijn darmen zijn er minder blij mee. Hoog tijd voor een goede dosis vitaminen en een reiniging van mijn lichaam, ofwel: een detox. Dat klinkt misschien heftig en ingewikkeld, maar dat hoeft het helemaal niet te zijn. Door kleine dingen aan te passen kun je jouw lichaam namelijk al een goede healthy boost geven. In dit artikel geef ik je tips voor een simpele detox.

DETOXTIPS VOOR DUMMIES

Er zijn veel verschillende manieren om te detoxen en natuurlijk zijn er ook honderden meningen als het gaat om wat wel en niet gezond voor je lichaam is. Daarom ben ik voorstander van doen waar je je zelf goed bij voelt. Pluk uit dit artikel dus vooral de tips die bij jou passen en waar jij je in kunt vinden. :-)

Meer lezen

11x zonder moeite wat gezonder leven

Iedereen wil het liefst zo gezond mogelijk zijn, toch? Maar níet iedereen heeft zin om voor dag en dauw al in de apparaten van de sportschool te hangen of iedere dag moeilijk te doen met ingewikkelde vetvrije of überslanke recepten. En dat hoeft ook helemaal niet, denk ik.

Smoothie

Door kleine aanpassingen, die óók ideaal zijn voor de luie-ik-wil-gezond-zijn-types, kun je al prima een stapje naar een gezonder lijf zetten. En lekkerder in je vel, betekent vaak ook wat meer happy in je hoofd. Welke van deze tips ga jij in je leven integreren?

Meer lezen

4x kickstart detoxdrankjes

We weten allemaal dat veel Françaises hartstikke slank zijn. Eén van hun geheimen is dat ze de dag beginnen met een glas lauwwarm water met citroensap, volgens het bekende boek. Dat ze daarna je ne sais quoi een croissant en een cafe au lait wegwerken als ontbijt is dan blijkbaar helemaal geoorloofd. Dat dit gezonde citroensap-drankje een keeper is, weten jullie waarschijnlijk allang.

Jes! Zo kickstarten we onze dag. Proeven?

Detox time! Chia Fresca en limo van appelazijn, proeven?

Toch even voor de mensen die zich nog niet aan dit ochtendritueel gewaagd hebben: men zegt dat water met citroen onder andere je lichaam ontzuurt, de spijsvertering bevordert en je lichaam een energieboost geeft door de vitamine C.  Al horen we inmiddels zo nu en dan dat dit drankje een fabeltje is, wij voelen ons er nog steeds goed bij :). Bye bye afvalstoffen, please! Citroensap is voor ons dus wel een blijvertje, maar er zijn meer drankjes waarmee je je dag übergezond kunt beginnen. En omdat wij wel van afwisseling houden delen we vandaag de recepten van 4 detoxdrankjes met je. Hoppa, zo kickstart je je dag!

Meer lezen

10x Gezonde snacks voor op werk

I’m back in business. Al een tijdje hoor, haha. 3 weken na de bevalling was ik alweer aan het skypen voor Chickslovefood. Maar inmiddels ben ik ook weer helemaal gesetteld op mijn werk als docente. Dat was echt even wennen, vooral omdat ik in mijn twee pauzes date met een kolfapparaat! Het drukke leven als working mom met baan, blog, kookboek en borstvoeding zorgt voor een hoop honger en trek de hele dag. En om nou te voorkomen dat ik op mijn werk steeds een graai neem in de droppot van mijn collega, heb ik een zoektocht gedaan naar healthy snacks voor in je bureaula!

Wasabi erwten. Ken je die al?

Wasabi erwten. Ken je die al?

En vandaag deel ik mijn 10 tips met jullie :-)

Meer lezen

2x home made zuivelvrije melk

Melk is goed voor elk! Kennen jullie deze slogan nog? Toch wordt hier tegenwoordig door sommige mensen aan getwijfeld, er zijn steeds meer personen die melkproducten mijden. Zelf drinken we af en toe heus wel een cappuccino met lekker dikke laag koemelk. Maar we weten inmiddels: het kan ook anders! Daarom vandaag twee hemelse alternatieven: zelfgemaakte sojamelk en home made amandelmelk. Onwijs makkelijk, lekker en super healthyNice!

Home made amandelmelk. Heel makkelijk en lekker!

Home made amandelmelk. Heel makkelijk en lekker!

Ongeveer 10% van de westerse bevolking is lactose-intolerant. Dit houdt in dat zij niet tegen lactose, oftewel melksuiker kunnen. Symptomen van deze intolerantie zijn een opgeblazen gevoel, winderigheid, buikpijn en/of diarree. Maar het kan ook zorgen voor vermoeidheid, hoofdpijn en een slechte huid. Daarnaast zeggen sommige wetenschappers dat melk de kans op verschillende ziekten, zoals bepaalde vormen van kanker verhoogt. Ook zijn er ook mensen die vanuit een overtuiging geen melk drinken, namelijk veganisten. Zij eten en drinken geen dierlijke producten uit respect voor het welzijn van dieren. Redenen genoeg om zelf eens plantaardige ‘melk’ te maken! Moeilijk is het niet, onwijs lekker wel! Let’s go!

Meer lezen

15 x populairste skinny recepten van 2013

Happy New Year, lieve lezers! Hopelijk heb je een geweldige avond gehad en ga je een nog veel geweldiger jaar tegemoet! Grote kans dat je als voornemen hebt om wat gezonder te eten (of zelfs een paar kilootjes kwijt te raken?) aangezien dat voornemen numero uno is onder Nederlanders :).

Magere recepten

We present you: de populairste skinny recepen van 2013, om ook 2014 grandioos mee te starten!

Zullen we daar dan vandaag meteen mee beginnen? Ik besloot twee topics te combineren: de meest populaire recepten van 2013 op een rij én een overzichtje van snelle, magere recepten om je met een goede start het jaar in te sturen. Men neme die twee samen en je hebt de meest populaire skinny recepten van 2013 van ons blog. Hieronder komen ze!

Meer lezen

Skinny Summer Dagboek #4

Hierbij mijn vierde en voorlopig laatste Skinny Summer Dagboek. Nou ja, laat dat Skinny maar weg wat het weekend betreft. Ik vertrok deze week voor een geweldige persreis naar Oostenrijk, naar de streek Karinthië aan de Wörthersee (een 17km lang meer). Waar nou eenmaal wel heel erg veel geproefd moest worden.

Wijnproeverij Karinthië

Vrijdag: Heerlijk met blote benen in het gras wijntjes proeven uit de wijngaard van meneer Horst Wild. Het is 36 graden in Karinthië. Het zijn misschien niet de lekkerste wijnen ever en wijnen zijn niet mijn specialiteit, maar ik vermaak me wel zoals u ziet.

Tja, je bent foodjournalist of je bent het niet :). Het was geweldig! En als je verder gewoon normaal, puur en gezond eet, kun je best een keer een weekendje uit de band springen. Ik ga natuurlijk nog receptjes en tips van deze reis met jullie delen, maar in dit dagboek vind je alvast een voorproefje. Kijk je weer even mee? Ik hoop je inspiratie te geven!

Meer lezen

Top 10 favo skinny summer recepten

Ja het is zover: de zomer is officieel begonnen! Op de kalender dan, want op de eerste dag van de zomer goot het van de regen. Ach, daar hebben wij in de keuken geen last van. Daar kun je gewoon de zomer op je bord toveren met deze zomerse recepten. Enne, omdat die bikini straks toch echt aan gaat, zijn het skinny recepten. Hierbij onze favo top 10!

Italiaanse groentenschotel zonder koolhydraten en nauwelijks vet. En dan ook nog eens zo'n zomers plaatje op je bord, we like!

Italiaanse groentenschotel zonder koolhydraten en nauwelijks vet. En dan ook nog eens zo’n zomers plaatje op je bord, we like!

1. Italiaanse groenteschotel
Een heel hoop groentjes, met een heel klein beetje kaas. Dat zorgt voor een goed gevulde groentenschotel; een prachtig zomers plaatje op je bord!

Meer lezen

Skinny Summer Dagboek #3

Hierbij alweer mijn derde Skinny Summer Dagboek, waarin ik simpelweg alles opschrijf wat ik eet. Hier vind je het eerste en het tweede deel. Gruwelijk leuk om te doen, en zo ontdek ik ook meteen hoe gezond ik bezig ben.

OvernightOats

Zaterdag: mijn nieuwe favo ontbijtje, overnight oats

Ik hoop dat ik jullie ook deze week weer kan inspireren met lekkere receptjes en tipjes. Enjoy!

Meer lezen
pinterest instagram heart twitter facebook youtube